반응형 린매스업1 실패없이 운동하자 .1 - 실패하지 않는 다이어트를 위한 준비. 칼로리 계산 - TDEE 적절한 칼로리를 선택해서 실패없는 다이어트를 하자.19년도가 된 지 조금 지났지만 다이어트에 대한 관심은 항상 많으시죠.?저는 다이어트를 엄청 열심히 하는 건 아닌데, 항상 조금씩 신경을 써서 유지하고 기회가 될 때는조금 빼자고 생각을 하고 살아요.그래서 평소에 헬스에도 관심이 많고 식단 조절에도 관심이 많아요.그래서 이번에는 식단 조절에 대해서 알아볼게요.간헐적 단식.예전에는 간헐적 단식을 해봤던 적이 있어요한끼를 먹고 3시간 정도 있다가 한끼를 먹었어요. 당연히 양은 넉넉히 많이.평일에만 했고, 꽤 오래 했는데, 효과는 나쁘지 않았어요. 엄청난 고칼로리를 먹은 건 아니지만 마음껏 먹어서 심리적인 갈증도 많이 해소가 되었고, 체중도 약간은 빠졌어요.그런데, 저녁에 음식을 조금이라도 섭취하게 되면.. 2020. 1. 15. 이전 1 다음 반응형
